小编建议大家平时可以食用这种食物，尤其是老年人，因为这种食物在补脑的同时又可以补钙5、毛豆 夏季的到来，清水煮毛豆备受人们欢迎，每天食用适量的毛豆不但可以减少身体的脂肪含量，而且还有增强人体免疫力及抗疾病的作用其实，它除了具有这些作用之外，其补钙的作用也是非常好的它除了含有纤维素、氨基酸、蛋白质之外，其钙元素的含量也是较高的，可以为人体达到补钙的功效6、黑葡萄 葡萄的品种较多，小编建议大家可以适量食用些黑葡萄，因为种葡萄含有丰富的钙元素，可以为人体达到补钙的作用人们对于葡萄的食用是没有节制的，小编建议每天食用30—40克即可，由于葡萄的含糖量较高，对于患有糖尿病的人群不宜食用过多7、桑葚 这种食物较为常见，但食用它的人却比较少，因为人食用它的时候只要不小心，手部及嘴部就会被染色，其实它除了这个缺点之外，对人体真的是益处多多，尤其是补钙的功效
【做法】 ①马齿苋去根洗净②将马齿苋焯水后冲凉装盘③加盐、味精、白糖、蒜蓉、麻油拌匀即可【食疗功效】 本食疗偏方具有清热解毒、降低眼内压的功效，可有效缓解青光眼症状四、枸杞叶糯米粥 【原料】 鲜枸杞叶10克，糯米80克，白糖3克【做法】 ①糯米洗净，下入冷水中浸泡1小时后，捞出沥干水分，备用；枸杞叶洗净，切碎②锅置火上，放入糯米，倒入适量清水先开大火煮至沸腾，再转小火慢慢熬煮③待粥至浓稠状时，放入枸杞叶同煮片刻，调入白糖拌匀即可【食疗功效】 此粥有滋补肝肾、祛风明目、降低眼压的功效，适合青光眼患者食用五、茉莉紫罗兰茶 【原料】 干燥茉莉2小匙，干燥紫罗兰5朵，蜂蜜适量【做法】 ①将茉莉、紫罗兰用热开水浸泡再冲净
5、睡前泡泡脚排毒 脚是离心脏最远的位置，对血液回流影响很大，睡觉之前用热水泡泡脚，既有助于消除疲劳，改善睡眠质量，还有助于改善局部血液循环，预防手脚冰凉现象，促进代谢，促使体内毒素顺利排出，起到养生减肥的作用6、睡前伸懒腰排毒 睡前伸伸懒腰，能有效缓解一天的疲劳，还可以让腰部得到活动，同时保持脊柱位置正确，以确保人在睡眠中内循环通畅，不受影响，使体内的毒素由相应的脏器妥善处理后排出体外，对身体健康和减肥有益7、敲打胆经排毒 胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排毒
Where is Jane from__________________________How old is she___________________________What class is she in_____________________Where is Huang Hua from_______________What’s his English name_____________________Are they in the same class______________(四)典题训练(五)精讲点拨1、They are not in the same class ,but they good friends
（总计53192字）
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